Variaciones en la técnica de la película de EFT

Recomiendo vivamente la PNL (programación neurolingüística) para aumentar la eficacia de EFT. Con los años he encontrado muy útil y a menudo me he maravillado de cómo este conjunto de técnicas pueden suavizar una sesión muy sacudida. Rehana Webster de Nueva Zelanda es idónea en PNL y nos muestra cómo combinar algunos de sus conceptos con la técnica de la película de EFT. Los estudiantes serios deberían estudiar este artículo en detalle..
Por Rehana Webster

La técnica de la película es un método poderoso de cambiar nuestra experiencia interna. Con algunas variaciones de esta técnica, se pueden alcanzar algunos maravillosos resultados. Uso esta técnica y tengo excelentes resultados con algunos de los casos más difíciles de trauma.

Las cualidades sensoriales especiales percibidas por cada uno de los cinco sentidos son conocidas como submodalidades en la jerga de PNL. Por ejemplo:

• Las submodalidades visuales incluyen color, forma, movimiento, brillantez, profundidad, etc.
• Las submodalidades auditivas incluyen volumen, graduación, cadencia, etc.
• Las submodalidades kinestésicas incluyen presión, temperatura, textura, ubicación, etc.

Experimentamos el mundo exterior (y el interior) a través de nuestros cinco sentidos. Las submodalidades pueden ser descriptas como la estructura de cada sentido. Mientras no podemos cambiar la experiencia real de algo ocurrido en el pasado, puede que seamos capaces de cambiar cómo la experiencia está estructurada y por lo tanto cómo la memoria es recordada o experimentada.

El impacto de esto es profundo. Si tú tienes una memoria que es recordada como una imagen, es muy posible que puedas cambiar la experiencia de esa memoria cambiando la brillantez, la distancia, y/o el enfoque de esa imagen.

Por ejemplo, toma un evento desagradable para el cual quieres neutralizar los sentimientos negativos. Conviértelo en una película. Como Gary sugiere, dale un título y decide la duración y quién lo protagoniza. Esto te permitirá ver la película desde una “tercera posición”. Por lo tanto estarás mirándote a ti mismo en la película. Esto puede distanciarte del evento real.

• Comienza haciendo tapping en el punto de Karate y procede con la forma abreviada de tapping mientras visualizas tu película interior.
• Presta especial atención en detectar, mientras miras la película, qué “escena” suscita algún sentimiento no deseado.
• Mantiene esta escena en tu mente, y, mientras describes para ti mismo (esta es tu frase recordatoria) el sentimiento evocado, completa una ronda de tapping.

Por ejemplo:

Supón que estás corriendo una película, y al acceder a una escena en particular, notas que tu cuerpo está empezando a reaccionar incómodamente. Tómate un tiempo para nombrar la reacción, tal como:
• “Este miedo” o
• “Esta ansiedad” o
• “Este sentimiento de rechazo”

Repite esta corta frase descriptiva mientras haces una ronda de tapping de EFT.

• Si el sentimiento desciende satisfactoriamente, felicítate de un trabajo bien hecho, y continúa corriendo la película.
• Si la reducción del sentimiento es menos satisfactoria, haz otra ronda, comenzando con el punto de Karate, y una apropiada frase preparatoria.

La idea toda de usar la técnica de la película de este modo es “escamotear” esas escenas que contienen carga negativa y neutralizarlas usando EFT.

Imagina que la película está en la pantalla de la televisión al extremo más alejado del cuarto. Haz tapping en los puntas mientras miras la película, y toma nota de cómo se siente, y dónde puedes estar experimentando la más alta cantidad de malestar.

Puedes intentar todas las variaciones de la siguiente lista:

Variación #1:
• Haz la película en blanco y negro
• Recuerda la última vez que viste una película en blanco y negro y cómo era la calidad de la imagen
• Nota cómo la definición entre el frente y el fondo no se distingue.
• Corre la película tantas veces como quieras mientras haces tapping en los puntos y aplicas la escala cada vez para comprobar los resultados

Variación #2:
• Haz tapping en los puntos y corre la película en blanco y negro hacia atrás, como si estuvieras rebobinando un video.
• ¿Cómo se ve con todo yendo hacia atrás?
• Rebobina la película y estima su puntuación en la escala hasta que estés satisfecho con los resultados.

Variación #3:
• Convierte la película mental en una caricatura. ¿Tienes una caricatura, un show o un personaje favorito? ¿Tenías uno cuando eras joven? Convierte tu película en una caricatura en technicolor y haz que los jugadores sean representados por Bugs Bunny, Mickey Mouse, Wiley Coyote, etc.
• Agréga música a la película. Esto puede hacerse en cualquier etapa. Elige algo como polka o rock and roll.
• Ajusta el volumen de la música, o escúchala en un oído y luego en el próximo.
• Mira tu película con los ajustes mientras haces tapping en lo puntos de EFT.

Variación #4:
• Otra variación para usar es si tú estás escuchando la frase más que mirando el evento. En ese caso ajusta las sub-modalidades de la experiencia auditiva.
• Haz el sonido más fuerte, más suave, más lento, más rápido.
• Cambia la voz por la del Pato Donald

Variación #5:
• La última variación es hacer la película con el final que hubieras preferido.
• Agrega personajes adicionales.
• Agrega otras partes de ti mismo.
• Date a ti mismo recursos físicos adicionales y exactitud verbal
• Crea el final que hubieras deseado.

Verifica una y otra vez tu trabajo. Estima en la escala la película mental luego de cada versión. Nota qué es lo que funciona mejor.

El 80% de las intervenciones psicoterapéuticas son con el propósito de sentirse mejor acerca de alguna experiencia, situación, evento o circunstancia.

Estimulando los puntos específicos mediante tapping con tus dedos equilibra el flujo de energía, removiendo por lo tanto los “bloqueos” o limitaciones, tales como reacciones emocionales negativas no deseadas.

Disfruta los resultados
Rehana

Traducido por Martin Jones - Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

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