Gary Williams del Reino Unido nos presenta un enfoque útil para descubrir asuntos de raíz y llegar a lo específico.

Por Gary Williams

Parte 1: Descripción

Las Técnicas de Liberación Emocional están evolucionando todo el tiempo con muchas adiciones acertadas y emocionantes al proceso, incluyendo el Método de las Opciones por Pat Carrington y otras contribuciones. Estoy trabajando actualmente con un nuevo antídoto a las terminaciones condicionales que se puede incorporar al proceso normal de EFT.

Ante todo, ¿cuáles son las terminaciones condicionales? Quizás recuerde grandes libros sobre del esfuerzo personal como “Usted puede sanar su vida” de Louise Hay. El libro tiene una abundancia de información útil; ese libro en particular inició de hecho mi propio viaje hacia del auto descubrimiento. Se ofrece a través del libro un enfoque popular a la autoayuda usando afirmaciones para el cambio personal.

El proceso es positivo y útil hasta cierto punto, pero a veces el trabajo con afirmaciones con este método puede ser trabajoso y puede aparecer no funcionar tan bien. La mayoría de ustedes que leen este artículo probablemente han intentado usar afirmaciones positivas, y los resultados pueden haber sido no siempre satisfactorios. ¿Por qué será?

Esto es debido a lo que llama Gary Craig llama los «sí, pero…» que pueden sutilmente seguir la afirmación. También los llamamos las «terminaciones condicionadas» y desempeñan un papel importante en el desarrollo de nuestras vidas. Lo que estamos diciendo es que una afirmación positiva puede ir en contra de su conciencia y entonces ahí es cuando su mente inconsciente sabe que usted está realmente mintiendo. Las afirmaciones pueden ser provechosas si se repiten lo bastante a menudo y durante bastante tiempo, si no los resultados no son realmente tan impresionantes en el análisis final.

Un ejemplo de tal afirmación sería: «Peso 120 libras» (cuando usted realmente pesa 180 libras). Éste es lo que dice Gary Craig con relación a las afirmaciones: «(A menudo) las afirmaciones parecen ser ineficaces porque falta algo en el proceso de la afirmación que por lo general no se ha percibido. Tiene que ver con qué se está realmente afirmando. Ésta no es a menudo la afirmación que se está expresando. De hecho, es con frecuencia lo contrario. Nuestras afirmaciones tienen una capacidad asombrosa en influir en nuestras vidas. Si simplemente escuchamos nuestro propio diálogo interior quedará patente. Nuestro diálogo interior contiene constantes afirmaciones con respecto a nuestra creencia y actitudes existentes. Lo mismo ocurre con las conversaciones que tenemos durante el día. Estas afirmaciones nos han llevado al estado actual de nuestras vidas y nos han limitado. Para verdaderamente canalizar la energía de estas afirmaciones, debemos cerciorarnos de que las afirmaciones actuales que están haciendo efecto son las que deseamos. Ahí está nuestro mayor desafío y el uso imprescindible de EFT.»

La mente es un instrumento de gran alcance y al oír afirmaciones su mente inconsciente responderá apropiadamente y encontrará una manera de castigarle, a menudo a través de una cierta forma de sabotaje propio. Para tratar con las terminaciones condicionales tenemos que insertar un antídoto en una declaración de EFT para neutralizar este problema.

Al intentar neutralizar las terminaciones condicionales, quisiera aportar mi propia contribución personal a la solución, un proceso que pienso que encaja entre el “Me acepto a mí mismo” de Gary Craig y el Método de las Opciones de Pat Carrington. El problema con las afirmaciones es que son solamente declaraciones y hasta que su mente las acepta como declaración de hecho, tienen muy poco poder ó un poder polarizante (efecto opuesto).

Si usted tiene un pensamiento en su mente con emoción… bastante a menudo y por bastante tiempo… acabará creyéndoselo. Se nos pueden ocurrir generalizaciones como por ejemplo: La gente rica es codiciosa, La vida es dura, Los policías son siempre … y podemos de esta manera lavarnos el cerebro nosotros mismos y crear una manera de pensar sobre nosotros mismos y nuestro mundo que puede no ser verdad en realidad, pero parecer ser verdad en nuestra propia visión distorsionada. ¿Cómo podemos superar esta clase de autosabotaje?

¡La respuesta es utilizar preguntas! A medida que usted trabaje con la increíble energía de la mente humana se dará cuenta de que una de sus puntos fuertes es que le gusta solucionar problemas, y se siente obligada a resolver preguntas. He captado esta energía y la he combinado con una afirmación de EFT. Llamo a este nuevo proceso hacer tapping con preguntas ó EFT TP.

Cuando empecé a utilizar tapping con preguntas con los clientes y los estudiantes, la diferencia fue grande y todos dijeron tener diferentes tipos de sensaciones o de energía al usar este proceso. El hacer tapping con preguntas es más investigativo, motivador, honesto, con validación propia y auténtico. No hay nada falso o incongruente en EFT TP. Es una estrategia para el éxito.

Aquí están algunos ejemplos para darle una cierta visión al proceso de EFT TP; más información estará accesible según vaya trabajando con este nuevo enfoque:

Afirmación normal

«Elijo sentirme bien.»

«Elijo sentirme bien conmigo mismo.»

Hacer tapping con preguntas (TP):

«¿Cómo puedo sentirme bien conmigo mismo?»

«¿Por qué me siento bien conmigo mismo?»

Esto tiene especial alcance porque no solamente es una pregunta que programa su mente para buscar razones para sentirse bien, sino también contiene la declaración positiva que usted se siente bien. Cuando se pregunta, «¿Cómo puedo sentirme bien conmigo mismo?» no está intentando convencerse de algo que sabe no es verdad. En vez está pidiendo a su mente que busque lo positivo y lo ÚTIL, y esto cambiará rápidamente su enfoque y es la ruta más rápida para cambiar su sensación negativa a una positiva.

Es cierto que solo decir, «Yo me siento bien» ó «Yo me siento bien conmigo mismo» puede ser eficaz si hay una cierta veracidad en la declaración. Es decir es si usted se siente bien, por lo menos aceptablemente bien, las declaraciones positivas reforzarán y aumentarán la sensación positiva. Pero inversamente si usted se siente mal o deprimido, será trabajoso cambiar su humor simplemente repitiendo «Me siento bien» porque está intentando convencer a su mente de algo que sabe que no es cierto. Es tratar de convencerse de que algo es cierto, cuando a menudo no lo es.

Se está mintiendo a sí mismo o suprimiendo y generalizando y esto crea toda clase de problemas en la mente. Pero al usar tapping con preguntas está iniciando el mecanismo para que su cerebro encuentre y se centre en la solución y entre en un ciclo de reprogramación para buscar y creer en las cosas que son positivas y útiles para usted.

Más declaraciones de tapping con preguntas de EFT:

Afirmación normal de EFT:

«Elijo gustarme a mí mismo.»

«Elijo gustarme como soy.»

Hacer tapping con preguntas de EFT TP:

«¿Qué es lo que me gusta de mí mismo?»

«¿Qué puedo cambiar en mí para que pueda gustarme más?»

Afirmación normal de EFT

«Elijo ser exitoso»

«Tengo éxito que tal y como soy.»

El peligro de decir » Tengo éxito tal y como soy » es que puede lograr creérselo, y una vez que se crea tal afirmación se estanque porque le quita la motivación e impulso. Si está convencido de que tiene éxito «tal y como es» no tiene ninguna razón para mejorar y seguir avanzando.

Hacer tapping con preguntas EFT (TP):

«¿Porqué estoy teniendo cada vez más éxito?»

«¿Qué puedo hacer para tener más éxito?»

Con el uso inteligente de la palabra «más» le está diciendo a su mente que ya tiene éxito de cierta manera, y entonces está programando su mente para que se centre en usar su energía enorme para poder para encontrar y utilizar maneras de llegar a tener aún más éxito.

Este nuevo proceso tiene tanto potencial y encaja perfectamente dentro de todos los procesos que estamos utilizando actualmente con EFT. En breve, en el Festival del Cuerpo, Mente, y Espíritu en Londres, llevaré a cabo un experimento con más de ciento setenta personas usando tapping con preguntas de EFT (EFT TP) y ya les informaré sobre los resultados.

Intente el proceso consigo mismo y pregúntese, «¿Qué preguntas de gran alcance puedo hacerme para cambiar mi vida a mejor?». Observe si puede sentir la diferencia entre el proceso normal de EFT y hacer tapping con preguntas.

Saludos, Gary Williams

Parte 2: Seguimiento

La respuesta al artículo sobre tapping con preguntas ha sido asombrosa y me han inundado de correos que con una variedad de preguntas importantes. Una pregunta que se ha repetido en la mayoría de los correos es “¿Cómo hace usted EFT TP?”

Espero que pueda darles una idea en el artículo siguiente, pero estoy seguro de que usted puede descubrir otras maneras interesantes de utilizar EFT TP. Me gustaría tener noticias de usted y de los resultados que ha obtenido, de modo que podamos desarrollar EFT TP aún más.

Increíblemente algunas personas han comenzado a utilizar el proceso a partir de lo que han leído y han obtenido ya un gran éxito. La respuesta ha hecho que me dé cuenta de lo importante que es el proceso de TP. Más abajo les daré una explicación más en profundidad de cómo funciona realmente EFT TP.

HACER TAPPING CON PREGUNTAS

Comencemos recordando algunos de los conceptos claves que discutimos en el artículo anterior. Primero, según usted trabaje con la increíble energía de la mente humana, encontrará que uno de los puntos fuertes de la mente es que le gusta solucionar problemas y se siente obligada a resolver preguntas. Al hacer tapping con preguntas hemos captado este poder y lo hemos combinado con una afirmación de EFT. Cada uno de nosotros tiene un sistema único de filtros mentales a través de los cuales vemos el mundo. La información que nos viene «se filtra» y se registra, se suprime o cambia. Las preguntas ayudan a:

 Aumentar las probabilidades de que sus mensajes consigan ser registrados en vez de suprimidos o cambiados y permite el proceso de autodescubrimiento.

 Pensar en vez de simplemente reaccionar ante la situación.

 Hacer que el «cerebro nuevo» o la neo corteza se “ilumine”

Si observara un escáner especial del cerebro, vería muchas luces encendiéndose y apagándose intermitentemente lo que indica un alto nivel de actividad cerebral. Algunas personas prefieren pensar sobre las preguntas un rato – reflexionar sobre ellas antes de contestar. Curiosamente, las preguntas estimulan el cerebro tanto de la persona que hace las preguntas como de la persona a quien se le está preguntando.

Hacer una pregunta y escuchar las respuestas es como jugar a tirar la pelota. Las preguntas pueden abrir puertas que usted nunca pensó que existían y una pregunta es realmente una declaración incompleta. Por lo tanto, nos obligan a «completar los espacios en blanco» y al hacer esto terminamos la frase. Este proceso tiene mucho potencial y encaja con todos los procesos que estamos utilizando actualmente con EFT.

Usar tapping con preguntas puede ser un desafío para los que acaban de empezar a usar EFT y la receta básica, ya que el proceso puede funcionar mejor cuando se usan los comentarios y las declaraciones de los clientes y como con EFT normal es necesario poder ser espontáneo, reaccionando a los comentarios de los clientes.

Estas cosas se pueden realmente enseñar solamente en un curso o taller específico de EFT y se consiguen a través de la práctica y de la experimentación. Para ser eficiente al usar tapping con preguntas necesita entender:

 EFT Básico

 ¿Qué tipo de preguntas son necesarias?

 ¿Qué significan realmente las preguntas?

 ¿Cómo se pueden utilizar eficazmente y en el orden correcto?

Comenzamos normalmente con lo que se podría llamar el nivel más alto preguntas, ya que las preguntas se relacionan con valores (diversión, libertad, amor, autenticidad). Éste es también el nivel donde define su misión en la vida, o lo que podría llamar su propio mantra personal.

El tipo de pregunta a la que nos estamos refiriendo es la pregunta del ”Por qué”. Hacer esta pregunta significa que usted realmente tiene que conectar con su yo interior y con sus sentimientos.

Preguntas del “Por qué” se pueden hacer de muchas maneras, pero debemos utilizarlas solamente para sacar al cliente adelante, y para no quedarse estancados en problemas del pasado. Debemos reconocer y conectar con cualquier sentimiento del pasado y cortar los árboles enfermos o negativos en el bosque emocional. Pero con el tapping con preguntas estamos ayudando al cliente a desarrollar más observaciones, al igual que hacemos con EFT normal, pero mucho más rápidamente y de una manera más profunda.

Algunos terapeutas se centran mucho en las preguntas del “Por qué” y en determinar el “por qué” de lo que hizo el cliente mucho antes de que se someta al tratamiento. Su cliente puede tener un historial de abusos cuando era más joven y de comer en exceso para reconfortarse

Entonces “¿por qué tenía ese cliente sobrepeso?”

Era “¿por que comía para reconfortarse?”

El comer excesivamente se asocia a menudo con toda clase de sentimientos que la gente trata de disimular y el énfasis está generalmente en descubrir “por qué” la persona se siente de esa manera. A medida que usted trabaje con sus clientes, ellos compartirán “sus historias” mientras usted busca los “porqués” en sus vidas:

¿Por qué están asustados por las figuras de autoridad?

¿Por qué se ponen nerviosos en grupos grandes?

¿Por qué comen en exceso?

Al trabajar en el nivel del porqué, como decíamos anteriormente, necesitamos trabajar en los problemas del pasado, pero en tapping con preguntas queremos llevar al cliente hacia el futuro después de trabajar en los problemas actuales. Una vez que se ha repasado el pasado podemos trasladarnos rápidamente a los desafíos futuros, tales como “qué” y “cómo” se pueden lograr los objetivos.

Puede hacer esto con la receta básica tradicional de EFT y puede querer comenzar con una ronda global sobre el tema del problema del peso: Aunque tengo este reto con mi peso… A medida que consiga más experiencia con EFT, podrá salirse de la receta básica y esto le permitirá ser más creativo. Después de terminar dos o tres rondas genéricas podrá usar preguntas sobre el “por qué”, “qué” y “cómo”.

El “por qué” del pasado:

Aunque tengo este problema de peso, me pregunto por qué no puedo hacer que las cosas mejoren para mí.

Aunque tengo este problema de peso, me pregunto por qué no puedo volver a tener una mejor salud.

Aunque tengo este problema con mi peso, me pregunto por qué no puedo hacer hoy lo que necesito para acercarme a mi meta.

Aunque tengo este problema con mi peso, me pregunto por qué pospongo la solución.

Podemos utilizar la pregunta del porqué para trabajar con el pasado, pero también podemos utilizar “por qué” para averiguar lo que es posible y factible en el futuro y definir metas.

El “por qué” del futuro:

Aunque necesito perder peso, me pregunto por qué es tan importante para mí perder peso.

Aunque necesito perder peso, me pregunto por qué dudo en comprometerme a perder peso.

Usando las preguntas del “por qué”, estamos comprobando la autenticidad de lo que decimos. Ahora necesitamos movernos al nivel siguiente, el nivel del “qué”.

Ecología

Al trabajar con su cliente es importante descubrir por qué su cliente tiene la necesidad de mantener lo que le ocasiona el reto. Asegúrese de que está listo para liberarse del reto que tiene. Porque en algunos casos si le quita el problema, puede encontrar otra manera de reconstruirlo, tal como dejar de fumar para empezar a comer en grandes cantidades.

Hacer las preguntas siguientes ayudará con cualquier comportamiento de derrota propia que su cliente pueda tener. Si tiene algún reverso psicológico, el proceso en tres fases que sigue debería ayudar al cliente a seguir adelante. Puede tener que hacer varias rondas antes de que las respuestas emerjan del subconsciente. Mientras trabaja con todas las preguntas, puede que surjan sentimientos y pensamientos después de hacer tapping en una pregunta concreta, cuando esto ocurra, siga las tres fases siguientes.

Primera parte – la pregunta del “por qué”.

Comience haciendo tapping en el punto de karate con la afirmación global que sigue, ya que esto consigue echar a rodar el proceso: Aunque no puedo perder peso, me pregunto por qué. Ahora haga una ronda completa de la receta básica, haciendo tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Por qué no puedo perder peso?

La coronilla se sitúa en el vaso dominante- GV20. En la medicina china se la denomina como el punto de cien reuniones debido a su significado como centro importante de conexión vital y centro energético de la red de meridianos. En la terapia marma – el sistema original para trabajar con los puntos y los canales de energía del cuerpo- se utiliza para controlar la mente y el sistema nervioso central. Alguna gente también cree que si hace tapping en la coronilla al final de cada una de las rondas, el aura del cuerpo se ilumina.

Segunda Parte – Trabajando en los reversos psicológicos con “por qué”:

1) Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque no puedo perder peso, me pregunto por qué no estoy totalmente preparado. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Por qué no puedo perder peso?

2) Merecer: Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque no puedo perder peso, me pregunto por qué no me merezco perder peso. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Por qué no puedo perder peso?

3) Seguridad en uno mismo: Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque no puedo perder peso, me pregunto por qué no es seguro para mí perder peso. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Por qué no puedo perder peso?

4) Seguridad de otras personas: Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque no puedo perder peso, me pregunto por qué no es totalmente seguro para otros. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Por qué no puedo perder el peso?

5) Miedo: Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque no puedo perder peso, me pregunto por qué tengo miedo de perder peso. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Por qué no puedo perder peso?

6) Sentir carencias: Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque no puedo perder peso, me pregunto por qué siento que me puede sentir alguna carencia si pierdo peso. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla. ¿Por qué no puedo perder peso?

7) Tomar medidas: Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque no puedo perder peso, me pregunto por qué no estoy haciendo lo necesario para perder peso. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Por qué no puedo perder peso?

8) Identidad: Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque no puedo perder peso, me pregunto por qué creo que voy a perder mi identidad si pierdo peso. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Por qué no puedo perder peso?

Segunda Ronda: La pregunta del “Qué”.

Después de llegar a nuevas conclusiones en cuanto a las motivaciones que dan lugar al comportamiento, reflexionamos sobre lo más eficaz para facilitar la solución del problema. Esta pregunta cuestiona las respuestas anteriores y llevará al cliente a niveles más profundos.

1) Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque tengo este problema de peso, me pregunto qué me está deteniendo. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Qué me impide perder peso?

2) Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque tengo este problema de peso, me pregunto qué me está impidiendo convertirme en la persona que podría ser hoy. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Qué me impide perder peso?

3) Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque tengo este problema de peso, me pregunto qué potencial no identificado existe en mí. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Qué me impide perder peso?

4) Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque tengo este problema de peso, me pregunto qué medidas podría tomar. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Qué me impide perder peso?

5) Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque tengo este problema de peso, me pregunto qué precio estoy pagando por mantener mi peso. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Qué me impide perder peso?

6) Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque tengo este problema de peso, me pregunto qué puedo hacer hoy para acercarme a mi objetivo. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Qué me impide perder peso?

Finalmente el tercer nivel es el nivel del “Cómo”:

Las preguntas de “Cómo” permiten entender la estructura del problema y de las motivaciones más profundas y los procesos de pensamiento que la mantienen en su lugar.

1) Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque tengo este problema de peso, me pregunto cómo puedo influirme a mi misma y a mi mundo de una manera positiva. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Me pregunto cómo?

2) Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque tengo este problema de peso, me pregunto cómo podría mejorar aunque sea un 10%. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Me pregunto cómo?

3) Hacer tapping en el punto de karate y repetir tres veces: Aunque tengo este problema de peso, me pregunto cómo me puedo reponer y recargar. Hacer tapping en todos los puntos incluyendo la coronilla: ¿Me pregunto cómo?

Aquí están algunos otros ejemplos creativos por el terapeuta Michael White:

Aunque necesito perder peso, me pregunto hasta que punto estoy dispuesta a sentirme deslumbrante ahora mismo.

Aunque necesito perder peso, me pregunto cómo me apoya el universo ahora mismo.

Aunque necesito perder peso, me pregunto cómo puedo hacer este proceso más fácil.

A medida que usted trabaja con el proceso de EFT TP, verá que hay mucho poder en plantear una buena pregunta, especialmente cuando se hace en forma de investigación. (Una investigación es una pregunta que hace repetidamente, que no tiene necesariamente una respuesta “correcta”). Usted puede experimentar cambios significativos a medida que formula sus propias respuestas seriamente consideradas a una pregunta seleccionada. Cualquiera de estas respuestas a cualquiera de estas preguntas puede tener un impacto de gran alcance en su vida.

Gracias por interesarse en hacer tapping con preguntas. Estoy muy interesado en cómo les va sus experiencias con EFT TP y me interesa recibir sus correos para poder compartir sus pensamientos e ideas.

Saludos,

Gary Williams

Traducido por Nidza Busse