El concepto de «Zonas cómodas» (“comfort zones”) es fundamental para cualquier propósito de crecimiento personal. Las zonas cómodas nos mantienen donde «pertenecemos» y, hasta que no nos liberamos de ellos, seguimos haciendo lo mismo de siempre. Afortunadamente, EFT es un instrumento de primera para ampliar los límites de las zonas cómodas y Carol Look nos enseña cómo hacerlo en esta serie de 3 partes.

Por la Dra. Carol Look

Primera parte

Todos preferimos movernos en la zona cómoda en todos los ámbitos de nuestras vidas. Algunos estamos limitados dentro de estos parámetros con respecto a nuestra salud, otros se mantienen dentro de ellos con respecto a sus ingresos anuales, mientras que para otros se aplica en sus relaciones interpersonales.

Verá que todos tenemos estos límites, pero no siempre los advertimos o sabemos hasta qué punto son poderosos.

Verá que detrás de cada zona están unas creencias limitadoras potentes. Las creencias limitadoras son restricciones en nuestras capacidades de las que estamos convencidos son verdaderas. Ellas protegen los límites conocidos para mantenerle a uno «a salvo». Si puede expandir los límites de sus zonas conocidas emocional y energéticamente con EFT desde el interior, atraerá automáticamente más éxito en cada área de su vida.

Empecemos con unas definiciones y respuestas a algunas preguntas más frecuentes sobre el concepto de zona cómoda. Las 4 preguntas más comunes que me hacen son:

(1) ¿Qué es una Zona cómoda?

(2) ¿Cómo sé si lo tengo?

(3) ¿Necesito saber por qué lo tengo o de dónde vino?

(4) Una vez que he identificado estos límites, ¿cómo los expando?

En este artículo, ofreceré sugerencias sencillas sobre cómo expandir los límites de la zona cómoda de cada uno con EFT para hacer del éxito en su vida una probabilidad, no sólo una posibilidad.

(1) ¿Qué es una Zona cómoda?

Una zona cómoda es un techo en su rendimiento (o en su salud o finanzas) que no se “atreverá” a cruzar emocionalmente. Estas «zonas» son invisibles para usted, salvo cuando observa los resultados de sus esfuerzos en su vida. Los logros en su vida reflejan los límites de las zonas cómodas en los que usted opera actualmente. Quizás tenga límites en las zonas cómodas ocultos para su conciencia, o puede que conozca clara y conscientemente estos límites que se ha impuesto. De cualquier manera, se siente obligado a permanecer dentro de estas fronteras por su facilidad y familiaridad, y buscará maneras de equilibrar su vida para permanecer dentro de estos límites seguros. Una zona cómoda es un lugar que conoce bien, no corre peligro allí, y no tiene que sufrir «dolores de crecimiento» ni dolores de «estiramiento» al permanecer dentro de él.

(2) ¿Cómo sé si tengo estos límites?

Observe su vida — -su salud, finanzas, relaciones personales y su sensación general de bienestar. Si tiene problemas de salud, o cobra un sueldo determinado cada año y nunca supera esa cantidad o si sus relaciones siguen todas las mismas pautas previsibles, es sumamente probable que tenga estos límites en los que está operando (y ocultándose) para permanecer a salvo. Permanecer emocionalmente seguro es la verdadera razón por la que vivimos dentro de estas zonas cómodas. Sentirse fuera de lugar, o sentir que no pertenece en una nueva «zona» será una señal inmediata para boicotearse para forzar la vuelta a «casa».

Una clave para identificar si se mueve sólo en zonas cómodas o no, es si sus esfuerzos para cambiar emocionalmente, en el terreno financiero o físico, son temporales o permanentes. Cuando ha trabajado con éxito en expandir sus zonas cómodas, los cambios llegan automáticamente y permanecen. Cuándo sólo ha aplicado el enfoque de la “tirita” (“curita”) a sus problemas (una dieta, un curriculum mejor escrito, un nuevo «método» para ligar) es probable que vuelva a su punto de partida, y sus resultados temporales le decepcionarán.

Examine su vida ahora. ¿Está decepcionado por algunos cambios que sólo han sido pasajeros? ¿Está frustrado porque pensó que «había trabajado» en un problema y luego se dio cuenta que había resurgido? Quizá pensó que su nueva pareja era «diferente» esta vez, pero en vez de beber, se dedica a las apuestas… en vez de no estar disponible emocionalmente al estar mucho fuera de casa, no está emocionalmente disponible al ensimismarse delante del televisor. Quizá pensó que por fin había encontrado la dieta que necesitaba, para luego darse cuenta que había recuperado el peso que había perdido con su nueva dieta. Quizá le concedieron una audición increíble y llegó tarde o se «olvidó» una réplica importante.

Lo bueno es que podemos cambiar esas pautas de forma permanente. El uso de EFT para llegar a la raíz del problema de la «recaída» en cualquier ámbito de su vida es una manera segura de expandir estas zonas que le permitirán seguir avanzando.

(3) ¿Necesito saber el origen de mis límites?

No siempre. Yo pude romper los límites de la zona cómoda de mis ingresos sin saber exactamente de donde procedían. Era obvio que tenía límites, puesto que ingresé exactamente las mismas cantidades dos años seguidos a pesar de numerosas variables en mi consulta. Este dato indicaba que, en efecto, ¡no debía estar cómoda ganando más de esa cantidad! Nunca supe por qué esa cantidad suponía un límite, pero una vez que lo trabajé con EFT, (lo traté como un problema de seguridad emocional y social) lo superé muy rápidamente.

Algunas personas querrán y necesitarán datos exactos y saber si los límites de su zona cómoda tuvieron su origen en algo que dijo su padre, un comentario de su entrenador o algo que dijo un hermano, que hizo que decidieran permanecer en un marco cómodo. En otros casos, no se necesita saber los detalles si puede hacer tapping en la ansiedad que surge cuando considera superar sus límites actuales.

(4) Una vez que haya identificado mis límites, ¿cómo los expando?

¡Esto es la parte divertida! Una vez que haya identificado que los límites de sus zonas cómodas (y todo el mundo los tiene) y decide que está dispuesto a romper estos límites, EFT es el instrumento perfecto para ampliar su capacidad emocional y proporcionarle el poder para superar estos «techos».

Identificar y expandir las zonas cómodas conlleva un poco de esfuerzo, pero merecerá profundamente la pena si quiere sinceramente cambiar. Algunas personas admiten que no quieren cambiar, aunque se les ofrezca instrumentos sencillos para cambiar sus vidas y eso también es aceptable.

En esta serie en 3 partes le mostraré maneras de identificar y expandir los límites de sus zonas cómodas individuales en los ámbitos siguientes: (1) Peso, (2) Salud, (3) Deportes, (4) Finanzas, y (5) Montar una consulta de EFT (u otros negocios).

PERDIDA DE PESO:

Suponga que les sigue diciendo a amigos y familiares que quiere perder 10 kilos (o 20, 30 etc.) pero nunca lo consigue. O peor, una vez que lo consigue, recobra el peso que tanto luchó por soltar. Este esquema del yoyo es prueba de que tiene un límite en la zona cómoda y que no ha superado la raíz de su problema de peso.

Haga el siguiente ejercicio rápido:

(1) Imagine que pierde 5 kilos, ¿cómo se siente? Visualícelo, siéntalo e imagine su cuerpo con este nuevo peso.

(2) Si no siente ansiedad ni cualquier otra molestia, haga el mismo ejercicio con «los siguientes 5 kilos». Imagínese pesando 10 kilos menos. ¿Cómo se siente ahora? ¿Alguna ansiedad? ¿Alguna molestia? ¿Temores?

(3) Si todavía no siente ansiedad (es improbable), imagine que pierde otros 5 kilos, de manera que pesa ahora 15 kilos menos que cuando empezó a imaginarlo mentalmente. Mida la ansiedad o las molestias.

(4) Haga como si hubiera perdido 20 kilos (o alcanzado su objetivo), y lo siente en su cuerpo, lo ve en el «espejo» y observe cómo se siente.

Ahora, si está en conexión con sus sentimientos, debería sentir bastante ansiedad y habrán surgido objeciones como «sí, pero…». Aunque sea incómodo, acaba de dar con objetivos perfectos para EFT.

Si en cualquiera de estas etapas siente que crece la ansiedad, hágase unas sencillas preguntas para identificar sus creencias limitadoras como objetivos para su tapping:

(1) ¿Por qué se siente raro o incómodo con su nuevo peso?

(2) ¿Qué riesgos siente que conlleva perder ______ kilos?

(3) ¿Qué le da miedo respecto a alcanzar este objetivo?

(4) ¿Cuál es la desventaja de adelgazar?

Por ejemplo, suponga que fue fácil y liberador imaginarse 10 kilos más ligera, pero cuando imaginó tener 15 kilos menos, de repente se puso ansioso y nervioso. Empiece a hacer tapping sobre los sentimientos que surgieron al superar esta zona cómoda.

Aunque me sienta nervioso sin suficientes capas, me amo profunda y completamente y me acepto de todos modos…

Aunque me sienta expuesto y sin protección con este nuevo peso, acepto quien soy y que puedo protegerme de todos modos…

Aunque prefiera ocultarme detrás del peso extra, me acepto enteramente y acepto las razones por las que pensaba que necesitaba esta protección.

Luego, siga con el ejercicio hasta que pueda imaginarse y sentirse con su peso perfecto sin ningún «sí, pero…», sin ansiedad y sin inseguridad. Quizá durante este ejercicio se dará cuenta de que está preocupado por los celos de su hermana o por la envidia de su madre o por la frustración de su amigo por su propio problema de peso.

Aunque tenga miedo de lo que me dirán, elijo ir a lo mío.

Aunque no quiero que se metan conmigo, elijo sentirme inspirado por mis propios objetivos.

Aunque me preocupa que me ridiculicen si sigo con la dieta, como lo hicieron la última vez, me honro y honro mis objetivos y acepto quien soy.

Siga con este ejercicio hasta que dé con algo que suponga una «amenaza» (lo sabrá por la manera que se siente en su mente y cuerpo) y sienta como si se hubiera topado con la causa real por la que no se permite perder el exceso de peso que ha estado llevando. ¿Da miedo cambiar? ¿Da miedo pensar que puede realmente funcionar esta vez? ¿O se siente amenazado al hacer el esfuerzo porque teme que lo volverá a ganar otra vez?

¿Cuáles son sus creencias limitadoras con respecto a su capacidad de perder peso? Pregúntese hasta qué punto son verdad estas declaraciones en una escala de 0-10:

Nadie en mi familia puede adelgazar y mantenerse delgado. (0-10)

Mi metabolismo es la causa de mi peso extra. (0-10)

Sé que no voy a lograr mantenerme más delgado por lo que no merece la pena hacer el esfuerzo. (0-10)

No tengo porqué tener éxito. (0-10)

Si cualquiera de estas declaraciones era verdad cuando las valoró, haga tapping en los sentimientos de la siguiente manera:

Aunque el problema sea mi metabolismo y eso no se puede cambiar… me amo profunda y completamente.

Aunque esto sea un problema familiar/ de genes, y de qué sirve intentar cambiarlo, acepto quién yo soy y cómo me siento.

Aunque no quiera volver a intentarlo por lo que sucedió la última vez, he decidido cambiar esta pauta dentro de mí.

Esté atento a la próxima aparición de las siguientes partes sobre salud, rendimiento en deportes, abundancia financiera y cómo montar su consulta.

Carol Look, EFT Master

Traducido por EZ

Parte 2

En la Parte 1 de este artículo, he tratado y definido las zonas cómodas, cómo identificarlos y cómo elegir objetivos clave para aprovechar EFT de manera que seas capaz de neutralizar estas limitaciones y despejar el camino hacia un mayor éxito en cualquier parte de tu vida.

En las próximas dos partes de esta serie, encontrarás más preguntas que te ayudarán a descubrir creencias limitantes seguidas de instrucciones para hacer tapping en relación con áreas de (1) Salud, (2) Deportes (y representaciones artísticas), (3) Abundancia Financiera, y (4) Poner en Práctica tu EFT (y otros asuntos).

Cuando identificas más creencias limitantes en torno a una determinada área de tu vida, dedica tiempo cada día a hacer tapping sobre estas creencias (que sostienen tus zonas cómodas), si quieres cambiar los resultados de tu negocio, cuerpo o relación.

SALUD

Imagínate que tienes una limitación con tu salud con la que has sufrido durante mucho tiempo. ¿Es posible que estés viviendo en una zona cómoda? Responde a las siguientes preguntas antes de hacer tapping:

(1) ¿Qué estaba pasando en tu vida justo antes de que te diagnosticasen o experimentases estos síntomas la primera vez?

(2) ¿Cómo te beneficia, de qué te sirve estar limitado de esta manera?

(3) ¿Cuál sería el inconveniente de superar esta enfermedad/ dolencia/ síntoma?

(4) ¿Qué crees que está intentando decirte tu cuerpo a través de este problema?

(5) ¿Qué necesidades estás satisfaciendo al tener esta enfermedad?

Aunque todas estas emociones expresadas a través de esta enfermedad existen, me amo y me acepto completa y profundamente de todas maneras.

Aunque estoy utilizando esta dolencia para satisfacer mis necesidades, acepto quien soy y como me siento.

Aunque la ira/ miedo/ culpa/ daño/ pérdida está fijada en mi dolorosa espalda, acepto mis sentimientos y cómo reacciona mi cuerpo ante ellos.

Aunque ella me dijo que esta enfermedad es de familia, acepto mis sentimientos y que yo soy diferente.

Luego imagínate a ti mismo sin este problema de salud — observa como te sientes.

(1) ¿Qué cambiaría en tus relaciones?

(2) ¿Quién te pediría que asumieses más responsabilidad?

(3) ¿Estarías de alguna manera desorientado sin este problema?

(4) ¿Quién serías sin él?

Las respuestas a estas preguntas dejarán ver algunas de las zonas cómodas que han estado trabajando en tu interior, consciente o inconscientemente. Cuando se nos pide o deseamos cambiar, nuestras cuestiones de identidad normalmente salen a la superficie. Nos asociamos a nuestros problemas y retos, y cuando ya no están ahí, no nos sentimos nosotros mismos. Hacer tapping es el mejor método que he encontrado para cambiar este malestar y ayudarnos a conectar con una nueva identidad congruente con el éxito y la salud.

Ahora aplica EFT como sigue:

Aunque una parte de mí No quiere dejar marchar esta enfermedad (dolor, insomnio, diagnóstico…), elijo aceptarme y amarme de cualquier manera.

Aunque me siento reacio a dejar marchar esta dolencia (problema de piel, dolor, desorden), elijo aceptar todo mi cuerpo y ser.

Aunque tengo miedo al cambio, de todas maneras me amo y me acepto completa y profundamente.

Aunque no quiero que me pidan que aumente mis responsabilidades, me amo y me acepto completa y profundamente.

Si bien EFT no pretende reemplazar la atención médica adecuada, te recomiendo altamente que aplique EFT a cualquier problema de salud que tengas (además de seguir los consejos de tu médico), no importa cuan intratable parezca y no importa lo que tu médico (o internet) te digan sobre las estadísticas.

RENDIMIENTO DEPORTIVO

Sigues diciendo que quieres mejorar tu juego, pero tienes estos bloqueos invisibles en tu camino. Hasta que no encuentres tu camino libre de ellos, permanecerás en el mismo rango de puntuación o forma física tanto si tu juego es el golf, el tenis o el ping pong.

Puedes hacerte las preguntas correctas y aplicar EFT a tu nivel técnico en cualquier deporte. Pero vamos a coger el golf como un ejemplo sencillo. Imagínate que sistemáticamente tiras por debajo de 100, pero estás interesado en mejorar esta puntuación. Utiliza el mismo método que en la Parte 1 de este artículo para probar tus zonas cómodas.

(1) Imagínate a ti mismo puntuando 98 por primera vez en tu vida. Imagínate diciéndoselo a la gente, y escuchando sus respuestas, sintiendo la satisfacción de tu nueva técnica. ¿Existe algún tipo de ansiedad que acompañe a esta nueva puntuación? ¿Cuales son los “Sí, pero…”, o las razones por las que no querrías lograr esto?

(2) Luego procede a bajar en tu mente algunos puntos más de tu resultado, y mide la ansiedad o malestar cuando te imaginas jugando a este nuevo nivel. Puede que “escuches” a los malos en tu mente contándote tus creencias limitantes y tus zonas cómodas.

Presta atención a los posibles motivos que completan las siguientes frases: No puedo lanzar por debajo de un “94” porque____________________________

a. Nunca he hecho eso antes

b. Mis parejas de golf se pondrían celosos

c. No podría mantenerlo una vez que lo consiguiese

d. No tengo la suficiente destreza, fuerza, altura, etc.

Utiliza como frases de inicio de EFT cualquier variación de tus creencias limitantes, sin importar cuán verdaderas parezcan.

Aunque no sé como rebajar mi puntuación, acepto quien soy y que mi cuerpo sabe lo que tiene que hacer.

Aunque tengo miedo de mejorar, acepto quien soy y como me siento.

Aunque no quiero la presión de mantener este nuevo nivel de juego, acepto quien soy y como me siento ahora mismo.

Aunque no quiero chafarlo todo, acepto mi sentimientos y estos conflictos.

Utiliza esta técnica para cualquier logro atlético o de puntuación que quieras conseguir. Identifica la creencia limitante o zona cómoda, y haz tapping hasta que la hayas neutralizado. La evidencia aparecerá en tu próxima partida de golf… (o encuentro de natación, partido de tenis)

Imagínate que eres un escritor, y parece que no puedes ponerte a escribir estos días… un problema común. Te gustaría preguntarte algunas de las siguientes cuestiones:

(1) ¿En qué te beneficia estar bloqueado ahora mismo?

(2) ¿Cuál es el inconveniente de publicar tu trabajo?

(3) ¿Quién “gana” cuando estás bloqueado en tu don?

(4) ¿Te sientes merecedor de tu éxito?

Todos nos quedamos bloqueados en diferentes partes de nuestras vidas. Quedarse bloqueado significa simplemente que estamos dando vueltas en círculos comportándonos de la misma manera una y otra vez sin hacer ningún progreso. Son los conflictos emocionales los que crean el bloqueo del escritor o cualquier límite artístico, y no una fuerza externa a nosotros mismos.

Prueba las siguientes frases de EFT:

Aunque saboteé la audición de tal manera que no tendría que actuar ante toda esa gente, elijo aceptar que soy digno.

Aunque tengo miedo de estar expuesto si tengo más éxito con mi escritura, acepto quien soy y el talento que tengo.

Aunque sentirme bloqueado me resulta familiar, y tengo miedo de cambiar este patrón, me amo y me acepto completa y profundamente.

Aunque me cuesta confiar en mí mismo porque el dijo que yo era “un don nadie” acepto quien soy y elijo creer en este patrón

La representación “Artística”, tanto si eres un músico, un artista, un actor, o un escritor, conlleva un increíble talento, vulnerabilidad y destreza. Los conflictos emocionales nunca están muy lejos. Afortunadamente, ahora estamos en condiciones de aplicar EFT para la ansiedad que precede a la representación, el bloqueo del escritor, el miedo al éxito y cualquier otra creencia limitante o bloqueos para avanzar en tu campo.

Estate atento a los temas de Abundancia Financiera, y Poner en Práctica tu EFT.

Carol Look, EFT Master

Traducido por Laura Fernández

Parte 3

Es increíblemente emocionante encender una luz en tus zonas cómodas y creencias limitantes… te da el poder de cambiar tu vida. Sin saber dónde están, qué son, o que están protegiéndote del cambio, ¡tú nunca cambiarás!

Recuerda, las creencias limitantes son las convicciones que sostienen tus zonas cómodas. Por ejemplo, tu zona cómoda puede ser ganar $50,000 al año. Esto puede estar sostenido por una creencia limitante que dice “Nadie en mi familia ha ganado más de $50,000 al año, entonces yo tampoco puedo hacerlo.” O tal vez tengas una creencia limitante que siga este razonamiento: “No merezco tener un ingreso de seis cifras” o “Yo no merezco más dinero ya que hay mucha gente pobre en el mundo”. Si no estás donde quieres estar financieramente, asume que tienes algunas simples convicciones que te están apartando del éxito.

ABUNDANCIA FINANCIERA

Tú continúas a expresar el deseo de moverte al “siguiente nivel” financieramente. Tal vez esto está representado en un aumento de $50,000 al año en tu ingreso anual. ¿Te quedarías en tu zona cómoda si dieras este paso?

Usualmente, si quieres saber cuál es tu zona cómoda en tu vida financiera, mira en tu cuenta bancaria y tus activos de un año a otro.

(1) ¿Tu salario o tu cuenta de ahorros está aumentando?

(2) ¿Culpas a la economía por tu salario o tu falta de ingresos?

(3) ¿Tienes mayores o menores ingresos que tus compañeros de la misma área?

(4) ¿Cuáles riesgos asocias con ganar más dinero?

(5) ¿Cuáles son tus excusas por quedarte en el mismo rango de ingresos en el que estás?

Aunque no puedo ganar más dinero por culpa de la economía, acepto quien soy y mi potencial de ingresos.

Aunque tengo miedo de ganar más, yo acepto estas limitaciones porque sé que las voy a cambiar.

Aunque una parte de mí quiere pasar al siguiente nivel, yo acepto quien soy y como me siento.

(1) Ahora imagínate a ti mismo ganando 20% más que el año pasado. ¿Cómo se siente? ¿Hay alguna molestia que sientas en tu cuerpo o tu mente sobre este paso? (Si hay ansiedad, haz tapping hasta que puedas visualizarlo y sentirlo como una “realidad” y luego avanza al siguiente nivel.)

(2) Ahora imagínate que has ganado 30% más que tu ingreso actual. ¿Cómo se siente? ¿Algún sentimiento incómodo o “excusas” sobre que esto no pueda pasar? (Si hay sentimientos incómodos o “sí, pero…” que pueda notar, empiece a hacer tapping hasta que pueda imaginarse claramente dando este paso del 30% con facilidad emocional.)

(3) Ahora imagina que pasaste al 50% de aumento en tu ingreso anual. Imagina escucharte diciéndole a alguien de este avance. Escucha lo que te dicen de regreso… tus reacciones a esto… y mide tus respuestas dentro de ti. (Si hay alguna molestia en este punto, identifica los sentimientos y miedos y haz tapping hasta que se te facilite este avance imaginario en tu ingreso anual.) Continúa con este proceso de aumentar tu ingreso hasta que estés satisfecho con el nuevo aumento.

Aunque no me siento yo mismo si gano más dinero, me acepto y honro quien soy.

Aunque no estoy seguro de querer cambiar las cosas ahora, yo me amo y me acepto profunda y completamente.

Aunque no quisiera molestar a mis colegas, acepto este conflicto ahora mismo.

Si no puedes localizar esta ansiedad sobre aumentar tu ingreso anual, siempre seguirás en el mismo rango actual. Siempre me dicen los clientes que sí, ellos SÍ quieren ganar más dinero, pero cuando les pido que se visualicen y se sientan en un rango mayor de ingreso, instantáneamente me muestran sus bloqueos a través de lenguaje corporal y expresiones faciales. Han atendido numerosos seminarios sobre mejorar su curriculum, buscar las mejores habilidades de marketing o hacer una búsqueda del tesoro, pero ¡nadie les ha preguntado sobre su energía alrededor del nuevo salario!

Llena los espacios de las siguientes afirmaciones para descubrir algunas de tus creencias limitantes sobre la abundancia financiera:

Si tan sólo supiera _______________,yo sería capaz de ganar más.

Si tan sólo creyera ________________, yo ganaría más dinero.

Si tan sólo aprendiera _______________, yo sería capaz de atraer la perfecta oportunidad de negocio este año.

Si tan sólo no tuviera que preocuparme por ________________, yo cambiaría ahora mismo.

Si no tuviera que decirle a nadie ______________, entonces yo sería capaz de aceptar los cambios.

Juegue con más afirmaciones de “si tan sólo” para descubrir los bloqueos emocionales que se han escondido en su vida financiera.

Haga tapping de la siguiente manera:

Aunque no quiero seguir, yo acepto quien soy y me permito ganar 20% más al año.

Aunque siento miedo de lo que puedan decir cuando me promuevan, yo acepto quien soy y que soy capaz de ganar más.

Aunque no quiero que se sientan celosos de mi riqueza, yo acepto quien soy y como me siento.

Aunque se siente riesgoso ganar más dinero porque mis relaciones pueden cambiar, he decidido cambiar mis patrones de sabotaje como sea.

CONSTRUYENDO UNA PRACTICA DE EFT

Yo superviso docenas de practicantes de EFT y terapeutas. Todos ellos acuerdan que EFT hace maravillas, pero batallan en aplicarlo a ellos mismos por algunos problemas como atraer a los clientes correctos, atraer clientes que paguen, o construir una práctica completa. No importa cual sea su negocio, usted puede usar las preguntas y los ejemplos de tapping que se muestran a continuación para identificar creencias limitantes y expandir sus actuales zonas cómodas.

Primero, repita las siguientes afirmaciones en voz alta y mida qué tan “ciertas” se sintieron en una escala del 0 al 10: (10 = totalmente cierto)

Hay suficientes clientes para todos. (0-10)

Yo tengo la habilidad de atraer los clientes perfectos ahora mismo. (0-10)

Yo tengo el entrenamiento y experiencia suficientes para crear mi práctica. (0-10)

Yo tengo verdaderas habilidades para hacer EFT. (0-10)

Si algunas de estas afirmaciones estuvieron por debajo del “7” usted está claramente bloqueándose sobre construir su propia práctica. (Si usted de hecho necesita mas entrenamiento en esta área en particular, ¡asista a talleres y vea los DVDs! Son unos recursos excepcionales disponibles y no hay excusa para estar pobremente entrenado.) Comience haciendo tapping en las razones por las que siente que estas afirmaciones no son ciertas.

Por ejemplo, usted puede empezar a hacer tapping de la siguiente manera:

Aunque no hay suficientes clientes para todos los practicantes de mi área, yo me amo y me acepto profunda y completamente.

Aunque tengo miedo de que mis colegas tengan todo el negocio, yo acepto quien soy y que estoy atrayendo los clientes correctos.

Aunque no creo tener lo que se necesita para avanzar en mi negocio, yo acepto mis habilidades y quien soy.

Ahora imagínese usted mismo con su horario ideal. ¿Cuántas horas a la semana trabaja, cuántos talleres está llevando a cabo y cuáles son sus pagos? ¿Parece que esté fuera de alcance o algo que no pueda atener? ¿Cuál es su zona cómoda en cuanto atraer y mantener su negocio/ práctica ideal?

Suponga que es un escritor que sufre del clásico bloqueo de escritor. Hágase las preguntas clave antes de proceder:

(1) ¿Cómo me sirve este bloqueo?

(2) ¿A qué le tengo miedo si sigo adelante?

(3) ¿Qué si soy verdaderamente exitoso en esto?

(4) ¿Cuáles miembros de mi familia/amigos tendrán conflicto sobre mi éxito?

Aunque tengo miedo de que yo (y ellos) no seamos capaces de manejar el éxito, yo acepto quien soy.

Aunque dicen que no soy capaz de manejar el dinero, yo acepto mis sentimientos y mis preocupaciones.

Aunque nadie ha creído en mí, yo he decidido creer en mí.

Mucha gente ha tenido problemas admitiendo que sus creencias limitantes en efecto les han servido en una manera positiva. Continúe preguntándose cuál es el problema de seguir adelante, y usted descubrirá las creencias y los miedos que EFT neutralizará.

¿Cómo sé si está funcionando?

Primero que nada, asegúrese de no ir buscando frutos en lo que acaba de sembrar justo ayer. Haga tapping en sus creencias limitantes y sus zonas cómodas y déle algo de tiempo. Es emocionante cuando funciona inmediatamente, pero algunas veces necesitamos mezclar un poco de paciencia junto con EFT. Sólo asegúrese de creer que cuando cambie su energía alrededor de estos problemas, el resultado en su vida DEBE cambiar.

Usted sabrá que esto está funcionando cuando:

 Usted pueda imaginarse en su objetivo sin sentir ansiedad o inseguridad

 Usted pueda imaginarse siendo promovido y disfrute manejando las respuestas de sus compañeros

 Usted pueda aceptar la atención que recibirá cuando su cuerpo esté libre de dolor

 Usted se sienta emocionado por presentarse en su siguiente junta y por no sabotear su nuevo trabajo

 Usted reciba la entrevista de la vida, y sabe que tendrá el puesto

 Usted deje de decir “No puedo obtenerlo”

 Usted ponga más atención en sus sentimientos que en las opiniones de otros

Una vez más, vea su vida y los resultados en las áreas de salud, relaciones y finanzas. Usted ya no estará “trabajando” duro. Usted verá que el éxito vendrá más fácilmente, que ciertas oportunidades vienen “de la nada” y que todo funciona más naturalmente.

Cuando usted se ha vuelto más cómodo su nuevo nivel de éxito, regrese a los ejercicios anteriores y empiece todo de nuevo. ¿Hay quien lo pare?…

Carol Look

Traducido por Marcia Collado García