Cómo Utilizar EFT En Público Sin Llamar La Atención
Cuando le sugiero a la gente que utilice EFT de manera generalizada en su vida diaria, a menudo me preguntan cómo lo pueden hacer porque EFT es una actividad fuera de lo normal que puede hacer que llamemos la atención cuando la estamos realizando – y pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en presencia de otras personas.
Normalmente explico que hay muchas formas en que podemos utilizar EFT en público sin que se note. Sin embargo, a menudo surge la cuestión de si tenemos que estar del todo preocupados por las consecuencias de hacer EFT en público. ¿Es importante lo que los demás piensan de nosotros cuando hacemos tapping?
Solía pensar que no es importante porque personalmente nunca me había molestado, así que animaba a mis clientes a hacer tapping teniendo en cuenta su propia sensibilidad ante lo que los demás pudiesen pensar si utilizaban EFT en público – sobre todo si EFT les resultaba beneficiosa. Sin embargo, hace poco me ocurrió algo que me ha hecho reconsiderar la conveniencia de hacer tapping en público sin tomar las precauciones razonables para asegurarnos de no llamar la atención demasiado. Esta es la experiencia que me hizo reconsiderar este asunto:
Estaba trabajando con un cliente, “Ed”, que había desarrollado una fobia aguda a conducir en coche y le había pedido que se llevase su teléfono móvil en el coche de manera que pudiésemos hablar mientras aplicaba EFT a su problema. Este plan estaba funcionando bien un día en especial mientras Ed sacaba el coche al lateral de la carretera tras haber conducido durante varias manzanas exitosamente. Se había parado a petición mía porque necesitaba evaluar su nivel de estrés y si fuese necesario hacer tapping justo en ese momento y justo allí hasta que su intensidad fuese próxima a cero.
Cuando comprobó su nivel de angustia en una escala del 0 al 10, descubrimos que había vuelto a aumentar tras su breve estancia en la carretera, hasta un 5 tras haber bajado a un 2 cuando había comenzado a conducir, así que le sugerí que se hiciese tapping utilizando la declaración de EFT que habíamos creado, “Aunque tengo miedo a conducir con tráfico, elijo estar tan relajado como lo estuve cuando conducía por Elmwood en el otoño.” Ed había elegido su recuerdo de Elwood en el otoño como representación de un tiempo en el que había disfrutado de la conducción a fondo en el pasado antes de que comenzase su fobia (a menudo utilizo recursos personales de esta manera para ayudar a un cliente a formular elecciones efectivas para el final de su declaración de EFT).
A medida que empezó a hacerse tapping para bajar su nivel de intensidad aún más, aunque yo estaba muy lejos al otro lado del teléfono oí una sirena que fácilmente identifiqué como de coche de policía y oí a Ed decir, “Oficial, ¡estoy bien! Simplemente estoy utilizando una técnica de reducción del stress que mi psicólogo me ha dicho que haga.” Y de allí prosiguió una discusión de fondo. Cuando Ed reanudó su conversación conmigo me explicó que una persona de la casa enfrente de la cual había aparcado, aparentemente había mirado por la ventana, le había visto haciendo tapping y había llamado a la policía para comunicar que una persona en un coche se estaba comportando de una manera extraña golpeándose repetidamente la cabeza. El oficial de policía había venido para ver si Ed necesitaba ayuda y sólo se tranquilizó cuando descubrió que el comportamiento de Ed era por una razón justificada. Posteriormente, Ed decidió mover el coche a una zona menos conspicua antes de continuar con EFT, y el incidente terminó.
Sin embargo, esta experiencia me hizo dudar a la hora de recomendarle a la gente que hiciese tapping despreocupadamente en entornos donde desconocidos pueden malinterpretar lo que están haciendo. Si bien yo misma he hecho tapping públicamente en vuelos de avión e incluso he dicho frases de EFT en alto a continuación, y que yo sepa nadie prestó atención en absoluto a lo que estaba haciendo, y he visto a un buen número de efeteros hacer esto, ahora me doy cuenta de que bajo determinadas circunstancias el tapping puede ser malinterpretado. Por lo tanto, te aconsejo que hagas una de las siguientes cosas cuando hagas tapping en público:
1. Utiliza el método “Tocar y Respirar” del Dr. John Diepold en vez del tapping de golpeteo. Esto es sencillo de hacer y da la impresión de ser mucho menos intencionado y de estar menos “fuera de control” que el tapping. Aquí tienes como funciona:
Toca cada punto de tapping (pero no lo golpees en ningún momento). Mantén tus dedos en cada punto lo suficiente como para tener tiempo para repetir tu frase EFT, luego toma una respiración profunda – no la fuerces, sólo una respiración relajada – y pasa al siguiente punto. Esta técnica puede ser muy relajante y darte un aspecto muy natural.
2. Hazte tapping sólo en el punto de Karate todo el rato mientras dices (o piensas) tu frase EFT como si fueses pasando de punto a punto. Si tienes una buena imaginación visual, imagina tu secuencia EFT (los distintos puntos) mientras sigues repitiendo las frases para ti mismo, haciéndote tapping todo el rato sólo en el punto de karate. Esta acción apenas se nota y puede hacerse bajo casi cualquier circunstancia. Si da la casualidad de que estás sentado en una mesa o detrás de un escritorio en una reunión, puedes mantener tus manos debajo de la mesa mientras te das golpes en ese punto, incluso mientras otros están hablando y nunca lo notarán.
3. Discúlpate de la situación del momento utilizando cualquier excusa razonable y vuelve sólo después de que hayas hecho tapping en parte o en toda la intensidad en torno a la situación. Puedes utilizar cualquier excusa que quieras para alejarte momentáneamente – que necesitas hacer una llamada urgente, o poner dinero en el parquímetro, o ir al baño, etc. La cuestión es alejarte de la situación del momento y darte tiempo para poder rebajar la intensidad emocional. Cuando vuelvas podrás hacerte cargo de la situación de manera completamente diferente, y es probable que logres un resultado mucho más efectivo.
4. Simplemente imagina haciéndote tapping en cada punto y escucha la voz en tu mente mientras repites tus frases de EFT. Esta opción, “la EFT mental”, puede ser muy satisfactoria si eres una de esas personas que no tienen dificultad alguna para imaginar. No todo el mundo puede hacer esto (aunque pueden muchos más de los que se dan cuenta). Sin embargo, alguna gente que he conocido lo encuentra incluso más efectivo que el tapping físico. Yo misma en la mayoría de los casos encuentro tan efectivo hacer tapping mental de esta manera como hacerlo físicamente. Curiosamente, cuando hay una urgencia de verdad en la situación, encuentro más efectivo hacer tapping físico, y cuando ocasionalmente utilizo EFT para ayudarme a dormir, prefiero EFT mental porque el acto físico de hacer tapping tiende a despertarme de nuevo mientras que con EFT mental me quedo dormida durante la primera o segunda vuelta.
Averiguar si EFT mental es una opción válida para ti sólo puede saberse experimentando. Te sugiero que primero lo pruebes cuando estés a solas y sin ninguna presión en concreto. Si la encuentras efectiva, ésta puede ser una excelente manera de utilizar EFT cuando estés en un sitio público.
En resumen, hay muchas maneras de utilizar EFT fácilmente en público, y ser capaz de hacerlo puede aumentar enormemente la utilidad de EFT en tu vida.
Patricia Carrington, PhD
Traducido por Laura Fernández
