Aileen Nobles nos describe el proceso paso a paso para hacer EFT mentalmente durante una meditación Muy útil para muchas cosas además de insomnio.
Por Aileen Nobles
Hola Gary,
Harry es un exitoso editor con mucho estrés, No ha sido posible para él obtener más de unas pocas horas de sueño en años, debido a su ansiedad y a una voz negativa en su mente que no puede acallar. Cuando lo conocí vi en él un hombre espiritual lidiando con sus conflictos. Hablamos de sus deseos de escapar de su vida presente para llevar una vida monástica. Le pegunté que había sucedido en su vida en el momento que empezó su insomnio, y un par de cosas importantes salieron a relucir.
Harry es un hombre con un sentido moral alto. A pesar de que él es casado se enamoró de una colega, y ha estado lidiando con pensamientos de tener una aventura. A pesar de que nunca ha tenido esta aventura, está lleno de sentimiento de culpa. También le ha dado a esta mujer dinero para producir un show en la televisión y después de 4 años, él no ha visto los resultados de este show, y su propia situación financiera ha estado complicada. En las noches él se siente lleno de culpa y preocupaciones sobre su vida y finanzas.
Empezamos a hacer _tapping_.
_Aunque pensé en tener una aventura_
_Aunque no estuve a la altura de mis propios valores morales en mi cabeza…_
_Yo me pregunto cuantos hombres tienen una aventura en su cabeza y no físicamente._
_Yo debo ser uno de los pocos que no lo ha hecho…_
_Aun no lo hace correcto para mí_
_Yo estuve mal y me juzgué duramente_
_Debiera mostrar mi humillación vistiéndome con arpillera y ceniza, pero como eso no es posible hoy en día,_ _entonces me castigo interrumpiendo mi sueño_
_Sin suficiente sueño no me siento bien, estoy haciendo un buen trabajo castigándome_
_¿Cómo pude pensar en tener una aventura? Debo ser humano…_
_Realmente no tuve ninguna_
_¿Cuál es la razón para darme este mal momento?_
_¿Cómo sería si decido que hice bien en no tener esta aventura?_
_Fue increíble…_
Nosotros continuamos trabajando hasta que él encontró toda la situación divertida, aunque él es un hombre serio. Después trabajamos con su rabia acerca de haberle dado dinero a esta mujer para un proyecto en televisión.
_Yo tomé la decisión y lo hice_
_Ella es una exitosa productora_
_Yo no sé porque aún nada ha pasado, pero mi preocupación no me va a ayudar_
_Si la preocupación pusiera el show en camino, yo podría ser el más preocupado del mundo, sin embargo_ _las preocupaciones no aportan nada constructivo_
_Dejando ir la preocupación_
_Tal vez cometí un error_
_Si yo cometí un error, la preocupación y mantenerme con insomnio no cambiará la situación_
_Me pregunto cómo me sentiría si yo fuera más gentil conmigo mismo y me permitiera dormir._
Harry me informó que sus patrones de sueño habían tenido dos avances y un retroceso. Considerando que se fija en lo peor, pensé que habíamos logrado un gran avance
En la siguiente sesión combiné EFT con meditación. He descubierto que esto es efectivo en pacientes que son abiertos y están listos y puede ser usado en situaciones donde la intensidad de problemas específicos se ha derrumbado.
Yo tengo a mi cliente en un estado relajado de meditación y le digo que visualice el _tapping_ y repitan mis palabras. Si ellos van muy profundo es mucho esfuerzo para participar, lo que esta bien si se alcanza el subconsciente, pero no es lo que estoy buscando. Yo incluyo una versión abreviada de EFT con meditación por si alguien quiere usar esta combinación.
_Inhalando luz, exhalando la ansiedad_
_Inhalando luz_
_Exhalando la tristeza y el dolor_
_Mueve tu atención desde te cabeza a tu corazón_
_Relaja cada músculo_
_Comenzaremos llamando a todos tus ángeles y seres de luz que estén aquí para trabajar con nosotros_
_Mientras más profundo vayamos nuestra vibración irá mas alta_
_Toma otra respiración profunda y ve mas profundo, profundo y alto_
_Deja ir todas las preocupaciones y pensamientos, entrégalos y renúncialos a un poder más alto_
_Toma otra respiración profunda y voy más profundamente a las manos de mi espíritu, mi cuerpo físico_ _ahora esta en paz y volviéndose mas y mas relajado._
_La paz está conmigo_
_La paz es mi divino derecho_
_Toma otra respiración profunda_
_Yo entrego mi ansiedad a ti dios/universo_
Imagina que estas haciendo _tapping_ en tu coronilla y sientes que te dejas ir, diciéndote a ti mismo, Yo dejo toda mi ansiedad en tus manos.
_Imagine que la ansiedad es sacada y trasmutada en luz_
Imagina que estas haciendo _tapping_ en la ceja
_Yo suelto todos los pensamientos que provocan mi estrés y pongo la energía de mi estrés en tus manos_
Imagina que estas haciendo _tapping_ en el lado del ojo
_Subconsciente, tú soltarás todos mis viejos patrones y hábitos de pensamientos que continúan creándome estrés y ansiedad. Cuando sea tiempo de dormir tú eliminarás pensamientos conectados al trabajo. Tú apagarás cualquier voz negativa que este saboteando mi sueño. Tú me permitirás dormir cómodamente 8 horas._Toma otra respiración profunda,
_Profundo, profundo, alto, alto. Paz, paz es mia_
Haga _tapping_ imaginariamente debajo de su ojo
_Yo suelto mi sensación de estar separado de dios. Deja que estos pensamientos sean tomados y trasmutados en luz_
Imagina que estas haciendo _tapping_ bajo tu nariz
_Yo estoy lleno con el amor y la luz de dios, sintiéndolo en cada célula de mi cuerpo_
Clavícula
Tome una respiración profunda y vaya más profundo y más alto
_Estoy lleno del poder curativo de dios, yo me permito tener una buena noche de sueño_
Bajo el brazo
Suelto cualquier cosa que mantenga mi vibración baja en las manos del universo
_Tome otra respiración profunda. Estoy lleno de luz y paz_
_Relájese y confíe en el plan divino_
_Yo soy parte de la energía divina_
_Yo estoy sanado, me permito tener una magnifica noche de sueño cada noche y despertar fresco y energizado_
Punto karate
_Yo le pido a mi subconsciente que suelte cualquier miedo que yo haya sentido como verdadero. Yo entiendo que esto es sólo una pequeña visión parcial._
Subconsciente, tú has sido programado para desconectar mi mente del trabajo cuando sea tiempo de dormir. Tu desencadenaras los patrones de sueño alrededor de las 11pm y entonces me permitirás dormir cómodamente Yo lo merezco y lo permito.
_Yo entrego mi ansiedad, mi estrés, mi miedo, mi rabia, mi culpa, mi tristeza y mi soledad._
_Yo me entrego en tus manos, de amor y paz_
_La sanación será en todos los niveles de mí ser_
_Duerme, duerme, duerme, Estoy listo para un sueño profundo y relajado._
Harry informó alegremente que estaba durmiendo bien la mayoría de las noches, y era capaz de estar más relajado durante el día.
EFT salvó el día (y la noche)
Amor y luz
Traducido por Viviana Flen «Escribir a Viviana»:mailto:viviflen@hotmail.com
«InEnglish.gif»:http://www.eftuniverse.com/Articles2/insomnia-meditation.htm