Una vez más en este último artículo de una serie de 3 Andrea Allen utiliza buenas preguntas para ayudar a su cliente comprender por qué pone a todo el mundo antes que a ella misma y cómo esto le causaba cambiar mucho de trabajo. Escribir a Andrea y visitar el sitio web de Andrea.

Por Andrea L. Allen

Melanie (no es su verdadero nombre) había sido criada por una madre que tenía una lengua dura y crítica y, como adulto, Melanie había tomado consigo misma el papel de “crítico interior constante,” donde su madre no tenía lugar.

A la edad de 60 había logrado muchos grandes logros en el área de su vida que su madre había aprobado, la de su educación. Tenía un impresionante número de graduados y títulos profesionales, sin embargo, ella se encontraba incapaz de mantener un trabajo por mucho más que un año o dos a la vez.

Actualmente, estaba estudiando la posibilidad de perseguir un caso legal con sus ex empleadores -una universidad bien considerada – que la había despedido después de haber sido falsamente acusada de malas prácticas por uno de sus estudiantes. Ella se sintió enojada, victimizada, y decepcionada, y el estrés que la situación le estaba causando.

Después de haber asistido a sesiones de asesoramiento «tradicionales» en forma regular durante muchos años había identificado las razones por las que sentía que estaba “manteniéndose en reverso» acerca de alcanzar algún grado de éxito en su vida laboral. Sin embargo, no podía encontrar una manera de atravesar el punto de vivir más plenamente y alcanzar su máximo potencial en todos los ámbitos de su vida.

Melanie también se abstenía de participar en actividades que disfrutaba profundamente, en particular las de sus pasatiempos artísticos. Su pintura y el dibujo eran muy importantes para ella. Sin embargo, se negó a «permitirse» la entrega a su pasión, salvo la muy rara ocasión cuando se sintió segura de que los otros “trabajos importantes» – por ej. tareas que completaba para sus clientes, su madre, su familia – estuvieran todas hechas y fuera del camino.

Claramente, esto no ocurría con mucha frecuencia, debido a que la vida es muy difícil de organizar y compartimentar de esta manera. Esto significaba que, en esencia, ella casi nunca «se entregó» al lujo «innecesario» de hacer algo para sí misma o para mejorar su vida, constantemente relegando sus necesidades e intereses – y por lo tanto a sí misma – al último lugar.

Cuando hablamos por primera vez indicó que una de las principales prioridades en su vida era poner lápiz de color y pintura al papel, como una manera de tranquilizarse y calmarse y ayudarse a hacer frente a sus niveles de estrés.

Comenzamos su sesión observando su abrumadora tendencia de ponerse al servicio de las necesidades de los demás por encima de cuidar de sí misma y sus propias necesidades. Ella creía que su SUDS con respecto a esta área estaría en alrededor de un 8, aunque pudo haber sido más alta porque se había vuelto visiblemente molesta al hablar sobre el tema. Así que empezamos haciendo tapping en lo siguiente:

«A pesar de que siempre tengo que hacer trabajo para todos los demás…

A pesar de que tengo que hacer un trabajo que no me gusta…

A pesar de que realmente no me importa y no puedo hacer cosas que quiero hacer porque no lo valgo…

Aunque me siento culpable si hago cosas por mí misma… «

Hicimos de tres a cuatro rondas de usar este tipo de formulación. Su estado emocional se estabilizó y su SUDS bajó a un 1 en torno a este escenario.

Luego avanzamos a sus sentimientos negativos hacia la gestión en la universidad de la que había sido despedida recientemente.

«Aunque me siento tan enojada porque no me aprecian…

Aunque estoy tan herida porque les creyeron a los estudiantes y no a mí…

A pesar de que ser despedida me hace sentir que soy un fracaso y sé que no lo soy…

A pesar de que tengo miedo de que nunca seré capaz de encontrar un trabajo al que sea capaz de apegarme por mucho tiempo…

A pesar de que no merezco un buen trabajo porque no soy lo suficientemente buena…»

Seguimos trabajando a través de estos temas y encontró que después de aproximadamente 45 minutos, su SUDS bajó a un 0 y ya no suscitó una reacción emocional.

Le di seguimiento a este tratamiento con una charla de supervisión unas 3 semanas más tarde, y estaba emocionada de que Melanie diga que sentía que había llegado a una etapa completamente nueva en su vida. Ella dijo que el estrés y la infelicidad que había sentido antes se habían disipado por completo. Ella era mucho más feliz, mucho más productiva y había soltado gran parte de la ira que le había causado tanto antes.

Muy importante, ella también había comenzado a pintar y dibujar de nuevo, disfrutando de sus actividades artísticas sin ningún sentido de culpa por dedicar tiempo a sí misma haciendo lo que realmente disfrutaba.

¡De hecho, tras esa primera sesión ella me obsequió con una de sus piezas favoritas de arte!

Andrea A. Allen

Entrenadora de Manejo del Estrés

Londres, Reino Unido

Traducido por Gustavo Fiorentini – Escribir a Gustavo y visitar el sitio web de Gustavo

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